Postingan

Ini Dia Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Gambar
Kolesterol merupakan semacam zat lemak yang menyerupai lilin dan dimanfaatkan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Kolesterol diproduksi oleh hati dan kemudian mengirimkannya ke arteri Anda di berbagai area tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki jaringan yang rusak. Jika Anda memiliki banyak peradangan dalam tubuh, misalnya pada pembuluh arteri, yang dapat merusak dan memakan lubang di arteri Anda. Organ hati memproduksi kolesterol kemudian menyalurkannya melalui aliran darah dan memperbaiki daerah yang rusak. Tapi lama kelamaan, kolesterol dapat terus menumpuk dan menyebabkan jaringan parut pada arteri. Arteri yang semakin menyempit bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, perlu Anda ketahui bahwa kolesterol tidak sejelek itu. Sebenarnya, yang perlu Anda waspadai adalah peradangan atau inflamasi dalam tubuh. Jadi yang Anda butuhkan dalam diet bukan menghindari kolesterol tapi mengurangi atau bahkan mengatasi peradangannya. Faktanya, otak dan saraf And
Baca selengkapnya

Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

Gambar
Omega-3 merupakan salah satu asam lemak yang sangat berperan penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Namun, banyak penduduk di seluruh dunia termasuk Indonesia mengalami kekurangan zat omega-3 ini di dalam menu makanan mereka sehari-hari. Meskipun dalam pola makan sehari-hari, kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-6 tapi tidak diimbangi dengan asupan asam lemak omega-3. Akibatnya, tubuh mudah mengalami peradangan. Pada zaman sekarang, muncul banyak penyakit-penyakit kronis yang awalnya disebabkan oleh peradangan di dalam tubuh. Sumber-sumber makanan omega 3 Mungkin Anda sangat suka makan telur, ya, dengan mengonsumsinya Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan omega 3. Jika Anda tidak terlalu menyukai telur, Anda bisa mengalihkan pada ikan seperti ikan salmon, tuna atau sarden. Selain dari sumber hewani, omega 3 juga dapat diperoleh dari biji-bijian antara lain chia seed dan flax seed. Bagi Anda yang belum bisa memenuhi asupan omeg
Baca selengkapnya

Manfaat Spirulina Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Untuk Detoksifikasi

Gambar
Satu sumber makanan yang mungkin Anda pertimbangkan untuk mengonsumsinya adalah spirulina. Spirulina merupakan ganggang biru-hijau air tawar yang mirip dengan sayuran laut seperti nori, kombu atau bahkan chlorella. Namun dibandingkan dengan sayuran laut lainnya, spirulina diketahui lebih mudah dicerna dan memiliki bioavailabilitas gizi yang lebih besar. Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa merekomendasikan agar spirulina dianggap sebagai alat sumber daya dalam pengobatan malnutrisi yang meluas. Spirulina kaya akan protein tetapi belum banyak orang yang mengonsumsinya. Memang, spirlulina bukan menjadi sumber protein yang utama tetapi jika Anda memakannya dalam jumlah yang lebih besar itu bisa bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu spirulina memiliki pigmen phyto yaitu phycocyanin yang sangat berguna dan hanya tersedia dalam spirulina. Phycocyanin berperan dalam memberikan warna kebiru-biruan dan telah terbukti memiliki beberapa efek yang bermanfaat
Baca selengkapnya

Suplemen Untuk Diet Sehat, Cocok Menurunkan Berat Badan

Gambar
Chitosan merupakan serat yang berguna mengatur gula darah dan membuat Anda merasa lebih kenyang ketika mengonsumsinya dengan diet sehat lainnya. Hasil sebuah studi menunjukkan bahwa kombinasi diet sehat dengan chitosan membantu para partisipan menurunkan berat badan empat pound per bulan. Tahukah Anda bahwa kerangka luar / cangkang hewan crustacea seperti kerang dan rajungan merupakan sumber serat atau fiber yang dinamakan chitosan. Serat ini adalah jenis serat yang unik karena tidak mudah terurai oleh enzim pencernaan dan sudah terbukti mampu mengikat lemak di usus dalam penelitian pada hewan. Sifat unik dari Chitosan tersebut membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika Anda memiliki masalah berat badan atau kolesterol tinggi, Anda mungkin bisa memeprtimbangkan chitosan yang diyakini dapat menghambat penyerapan lemak. Manfaat tersebut sudah terbukti dalam beberapa penelitian pada hewan.
Baca selengkapnya

Cara Mengatasi Hipertensi Secara Alami, Konsumsilah Omega 3

Gambar
Tahukah Anda, menurut sebuah studi yang diadakan University of Washington's Institute for Health Metrics and Evaluation di Seattle menemukan bahwa jumlah penderita hipertensi di seluruh dunia sebanyak 900 juta orang. Jumlah tersebut terus meningkat dari tahun ke tahun. Studi tersebut meninjau hasil 844 studi antara tahun 1980-2015, yang melibatkan 8,7 juta orang dari 154 negara. Hasilnya, Indonesia masuk lima besar penyumbang 50% kasus hipertensi di seluruh dunia bersama Amerika Serikat, Cina, India, dan Rusia. Faktor-faktor penyebab hipertensi Anda mungkin sudah sering membaca berbagai buku maupun artikel mengenai penyebab hipertensi. Namun ada empat faktor utama yang kemungkinan dapat menyebabkan hipertensi seperti konsumsi natrium berlebihan, stres emosional, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga. Diet untuk penderita hipertensi Bagaimana diet terbaik untuk penderita hipertensi? Ada empat nutrisi penting bagi para penderita hipertensi yaitu omega 3, potassi
Baca selengkapnya

Ini Dia Manfaat Tea Tree Oil, Salah Satunya Bisa Mengatasi Jerawat Lho!

Gambar
Tea tree oil merupakan minyak yang aslinya berasal dari Australia dan sering digunakan oleh penduduk Aborigin sebagai salah satu bentuk pengobatan luka. Minyak atsiri ini hanya dipakai sebagai obat topikal atau obat luar saja. Kandungan senyawa kuat yang terkandung dalam tea tree oil membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengatasi jerawat Salah satu manfaat utama tea tree oil adalah memerangi jerawat. Jika Anda mengalami jerawat, perlu diketahui bahwa tea tree oil merupakan minyak essensial yang kuat dalam melawan jerawat. Cara mengatasi jerawat dengan tea tree oil yaitu dengan cara mencampurkan dua atau empat tetes tea tree oil dengan satu sendok teh madu. Kemudian oleskan campuran tersebut pada area kulit yang berjerawat. Diamkan selama sekitar dua menit lalu bilas dengan air. Ini merupakan salah satu perawatan anti-jerawat yang paling ampuh saat ini dan sangat baik bagi warna kulit Anda. Sebagai antijamur dan antivirus Tea tree oil memiliki zat anti
Baca selengkapnya