Hopeindo

Kolesterol merupakan semacam zat lemak yang menyerupai lilin dan dimanfaatkan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Kolesterol diproduksi oleh hati dan kemudian mengirimkannya ke arteri Anda di berbagai area tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki jaringan yang rusak. Jika Anda memiliki banyak peradangan dalam tubuh, misalnya pada pembuluh arteri, yang dapat merusak dan memakan lubang di arteri Anda. Organ hati memproduksi kolesterol kemudian menyalurkannya melalui aliran darah dan memperbaiki daerah yang rusak. Tapi lama kelamaan, kolesterol dapat terus menumpuk dan menyebabkan jaringan parut pada arteri. Arteri yang semakin menyempit bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, perlu Anda ketahui bahwa kolesterol tidak sejelek itu. Sebenarnya, yang perlu Anda waspadai adalah peradangan atau inflamasi dalam tubuh. Jadi yang Anda butuhkan dalam diet bukan menghindari kolesterol tapi mengurangi atau bahkan mengatasi peradangannya. Faktanya, otak dan saraf And

Omega-3 merupakan salah satu asam lemak yang sangat berperan penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Namun, banyak penduduk di seluruh dunia termasuk Indonesia mengalami kekurangan zat omega-3 ini di dalam menu makanan mereka sehari-hari. Meskipun dalam pola makan sehari-hari, kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-6 tapi tidak diimbangi dengan asupan asam lemak omega-3. Akibatnya, tubuh mudah mengalami peradangan. Pada zaman sekarang, muncul banyak penyakit-penyakit kronis yang awalnya disebabkan oleh peradangan di dalam tubuh. Sumber-sumber makanan omega 3 Mungkin Anda sangat suka makan telur, ya, dengan mengonsumsinya Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan omega 3. Jika Anda tidak terlalu menyukai telur, Anda bisa mengalihkan pada ikan seperti ikan salmon, tuna atau sarden. Selain dari sumber hewani, omega 3 juga dapat diperoleh dari biji-bijian antara lain chia seed dan flax seed. Bagi Anda yang belum bisa memenuhi asupan omeg