Home » Chitosan » Diet Sehat » Kolesterol Tinggi » Suplemen Untuk Diet Sehat, Cocok Menurunkan Berat Badan

Suplemen Untuk Diet Sehat, Cocok Menurunkan Berat Badan

Chitosan merupakan serat yang berguna mengatur gula darah dan membuat Anda merasa lebih kenyang ketika mengonsumsinya dengan diet sehat lainnya. Hasil sebuah studi menunjukkan bahwa kombinasi diet sehat dengan chitosan membantu para partisipan menurunkan berat badan empat pound per bulan.


Tahukah Anda bahwa kerangka luar / cangkang hewan crustacea seperti kerang dan rajungan merupakan sumber serat atau fiber yang dinamakan chitosan. Serat ini adalah jenis serat yang unik karena tidak mudah terurai oleh enzim pencernaan dan sudah terbukti mampu mengikat lemak di usus dalam penelitian pada hewan.

suplemen untuk diet sehat dengan chitosanSifat unik dari Chitosan tersebut membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika Anda memiliki masalah berat badan atau kolesterol tinggi, Anda mungkin bisa memeprtimbangkan chitosan yang diyakini dapat menghambat penyerapan lemak. Manfaat tersebut sudah terbukti dalam beberapa penelitian pada hewan.

Chitosan adalah molekul polisakarida alami yang memiliki muatan listrik positif dan akan mengikat molekul bermuatan negatif seperti molekul lemak atau lipid. Ini merupakan mekanisme maju di balik sifat-sifat pemblokiran lemak potensial dari Chitosan.

Namun studi manusia tentang chitosan ini masih kontroversial dan belum tersedia bukti konklusif dari tindakan tersebut. Meskipun begitu, studi-studi pada hewan menunjukkan bahwa chitosan mampu menghalangi penyerapan lemak di usus.

Diyakini juga bahwa mekanisme perangkap lemak ini adalah cara chitosan menurunkan kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa setelah empat minggu penggunaan chitosan, kadar kolesterol pada peserta penelitian menurun.

Dosis optimum chitosan adalah 1.000 hingga 1.500 miligram tiga kali sehari dengan makanan. Penting bagi Anda untuk mengonsumsinya dengan makanan agar membantu Anda merasa kenyang, menstabilkan gula darah dan berpotensi memblokir penyerapan lemak.

Hati-hati dengan penggunaan chitosan dalam jangka panjang karena dapat mengganggu penyerapan mineral dan vitamin yang larut dalam lemak. Karena Chitosan diekstraksi dari cangkang krustasea,  namun tidak mungkin memakan sumber makanan chitosan tersebut.

Suplementasi adalah satu-satunya pilihan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari chitosan. Konsumsilah chitosan dalam bentuk kapsul atau bubuk. Para dokter yang mempraktikkan pengobatan komplementer merekomendasikan chitosan sebagai alat bantu penurun berat badan dan untuk mengurangi tingkat kolesterol.

Kesimpulan
Chitosan adalah serat makanan yang dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dan telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengikuti diet sehat. Chitosan juga berpotensi menghambat penyerapan lemak dan menurunkan kadar kolesterol. Konsumsilah chitosan dengan dosis 1000 hingga 1500 miligram dengan makanan untuk hasil terbaik.

Artikel Lainnya

Cara Mengatasi Hipertensi Secara Alami, Konsumsilah Omega 3

Gambar
Tahukah Anda, menurut sebuah studi yang diadakan University of Washington's Institute for Health Metrics and Evaluation di Seattle menemukan bahwa jumlah penderita hipertensi di seluruh dunia sebanyak 900 juta orang. Jumlah tersebut terus meningkat dari tahun ke tahun. Studi tersebut meninjau hasil 844 studi antara tahun 1980-2015, yang melibatkan 8,7 juta orang dari 154 negara. Hasilnya, Indonesia masuk lima besar penyumbang 50% kasus hipertensi di seluruh dunia bersama Amerika Serikat, Cina, India, dan Rusia. Faktor-faktor penyebab hipertensi Anda mungkin sudah sering membaca berbagai buku maupun artikel mengenai penyebab hipertensi. Namun ada empat faktor utama yang kemungkinan dapat menyebabkan hipertensi seperti konsumsi natrium berlebihan, stres emosional, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga. Diet untuk penderita hipertensi Bagaimana diet terbaik untuk penderita hipertensi? Ada empat nutrisi penting bagi para penderita hipertensi yaitu omega 3, potassi
Baca selengkapnya

Ini Dia Manfaat Tea Tree Oil, Salah Satunya Bisa Mengatasi Jerawat Lho!

Gambar
Tea tree oil merupakan minyak yang aslinya berasal dari Australia dan sering digunakan oleh penduduk Aborigin sebagai salah satu bentuk pengobatan luka. Minyak atsiri ini hanya dipakai sebagai obat topikal atau obat luar saja. Kandungan senyawa kuat yang terkandung dalam tea tree oil membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mengatasi jerawat Salah satu manfaat utama tea tree oil adalah memerangi jerawat. Jika Anda mengalami jerawat, perlu diketahui bahwa tea tree oil merupakan minyak essensial yang kuat dalam melawan jerawat. Cara mengatasi jerawat dengan tea tree oil yaitu dengan cara mencampurkan dua atau empat tetes tea tree oil dengan satu sendok teh madu. Kemudian oleskan campuran tersebut pada area kulit yang berjerawat. Diamkan selama sekitar dua menit lalu bilas dengan air. Ini merupakan salah satu perawatan anti-jerawat yang paling ampuh saat ini dan sangat baik bagi warna kulit Anda. Sebagai antijamur dan antivirus Tea tree oil memiliki zat anti
Baca selengkapnya

Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

Gambar
Omega-3 merupakan salah satu asam lemak yang sangat berperan penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Namun, banyak penduduk di seluruh dunia termasuk Indonesia mengalami kekurangan zat omega-3 ini di dalam menu makanan mereka sehari-hari. Meskipun dalam pola makan sehari-hari, kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-6 tapi tidak diimbangi dengan asupan asam lemak omega-3. Akibatnya, tubuh mudah mengalami peradangan. Pada zaman sekarang, muncul banyak penyakit-penyakit kronis yang awalnya disebabkan oleh peradangan di dalam tubuh. Sumber-sumber makanan omega 3 Mungkin Anda sangat suka makan telur, ya, dengan mengonsumsinya Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan omega 3. Jika Anda tidak terlalu menyukai telur, Anda bisa mengalihkan pada ikan seperti ikan salmon, tuna atau sarden. Selain dari sumber hewani, omega 3 juga dapat diperoleh dari biji-bijian antara lain chia seed dan flax seed. Bagi Anda yang belum bisa memenuhi asupan omeg
Baca selengkapnya